Týždeň mozgu

Týždeň mozgu
19. marca 2020 kniznica

Týždeň mozgu

  • celosvetová kampaň, realizuje sa od roku 1996.
  • v 61 krajinách sveta sa konajú tisíce osvetových podujatí na tému mozog, jeho činnosť, výkonnosť, fungovanie, ale aj zlyhávanie.
  • Slovensko sa do aktivít v roku 2020 zapája 13. krát.
  • akciu zastrešuje Slovenská Alzheimerova spoločnosť a Centrum MEMORY.
  • žijeme život preplnený informáciami – väčšie nároky na pamäť
  • náš mozog musí čeliť zvyšujúcemu sa stresu a tlaku
  • mozgová plasticita vekom klesá
  • menej namáhame mozog, spoliehame sa na mobily, počítače…
  • vyžaduje sa od nás zvyšovanie kvalifikácie, lepšia schopnosť pamätať si staré a prijímať nové informácie
  • netrénovaná pamäť zlyháva (podobne ako svaly).

 

Žijete mozgu prospešný život?

ÁNO, ak:

  • primerane a pravidelne zaťažujete svoje telo
  • trávite svoj voľný čas fyzicky aktívne
  • aktívne sa vzdelávate nielen v škole/v práci
  • nebojíte sa nových výziev, skúsenosti
  • venujete dostatok času priateľom, rodine a komunite
  • udržiavate si pozitívny prístup k životu
  • jete zdravú, vyváženú stravu bohatú na vitamíny, antioxidanty, omega3 mastné kyseliny a kyselinu listovú
  • strážite si čísla: hmotnosť, hladinu cholesterolu, hladinu glukózy v krvi a krvný tlak
  • doprajete si dostatočný spánok

Žijete mozgu prospešný život?

NIE, ak:

  • ignorujete zhoršujúce sa zabúdanie, náhle straty orientácie, bezdôvodné striedanie nálad
  • odkladáte návštevu lekára pri zmenách svojho fyzického a duševného zdravia
  • fajčíte, užívate drogy, neprimerane pijete alkohol
  • prehliadate vzájomné interakcie liekov, ktoré môžu mať vplyv na mentálne funkcie
  • nechce sa Vám chodiť do spoločnosti, väčšinu času trávite sami
  • myslíte, že ste dosť starý na to, aby ste zažili niečo nové

 

Čo pôsobí na našu pamäť?

  • Dobré zmysly
  • Telesné a duševné zdravie
  • Obraz vlastného „ja“
  • Koncentrácia
  • Vzdelanie
  • Pamäťové pomôcky
  • Životný štýl

(strava, pohyb, zvládanie stresu)

T R É N I N G  pamäti ! ! !

Aktivity vhodné pre dospelých

0 Komentáov

Zanechať odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

*