Stratení v Európe? To určite nie. Štvrtáci zo Základnej školy Bernolákova ulica ukázali, že o starom kontinente vedia kopec informácií a aj si na nich vedia spomenúť v pravej chvíli. Svojimi bohatými vedomosťami otvorili Týždeň mozgu 2025 v Hornozemplínskej knižnici.
🌸 Milé ženy, čitateľky Hornozemplínskej knižnice vo Vranove nad Topľou,
nech sú vaše dni naplnené zaujímavými knihami, láskou a porozumením,
nech vaša sila a nežnosť tvoria krásny súzvuk,
nech nikdy nezabudnete, aké ste vzácne.
Nech vás život obdarí radosťou, ktorá sa mnohonásobne vracia,
a nech vo vás vždy horí svetlo, ktoré osvetľuje cestu nielen vám,
ale aj tým, ktorí vás majú radi.
Krásny Medzinárodný deň žien! 🌸
„Som čitateľ maličký,
dávam pozor na knižky.
So záložkou čítam rád,
veď som s knihou kamarát.
Čisté rúčky musím mať,
keď chcem v knihe listovať.
Jeden mesiac na ňu mám,
ja sa o ňu postarám.
Nečmáram a nekreslím,
na to vôbec nemyslím.
Keď už knihu dočítam,
do knižnice utekám.”
Tento sľub sa aj dnes (7.3.2025) niesol knižnicou a vyriekli ho prváci zo Základnej školy Bernolákova ulica a ZŠ Juh. Z týchto žiakov sa stali čestní čitatelia počas Slávnostného pasovania prvákov. Veríme, že sa budeme čo najčastejšie stretávať a spolu objavíme množstvo knižných príbehov.
Za otvorenie ďakujeme ZUŠ Alexandra Dubčeka vo Vranove nad Topľou.
Čo mozgu pomáha:
Udržiavať ho v aktivite. Akákoľvek aktivita mu prospieva – komunikácia, sociálne vzťahy, literatúra, nové podnety, kultúra, umenie, pestovanie koníčkov, spoločenské hry, učenie cudzích jazykov.
Trénovať pamäť – výkon pamäti sa môže vekom znižovať. Preto ju treba stále trénovať a udržiavať v aktivite. Dôležité je používať aj vlastnú pamäť, nielen tú digitálnu.
Kvalitná strava – mozog spotrebúva veľa energie. Dôležitá je zdravá a vyvážená strava. Vhodným príkladom je stredomorská strava zahŕňajúca zeleninu, ovocie, olivový olej, obilniny, chlieb, strukoviny, ryby, vajíčka, mliečne výrobky, mäso. Dôležité je redukovať príjem alkoholu. Vitamíny skupiny B sú dopingom pre celý nervový systém.
Dostatok tekutín – ak je telo zásobené tekutinami, mozog je dostatočne prekrvený a nervové bunky navzájom dobre komunikujú.
Kvalitný spánok – chronický nedostatok spánku poškodzuje pamäť a narúša koncentráciu.
Pravidelná fyzická aktivita – pohybom sa zvyšuje mozgová výkonnosť. Ideálny je pohyb na čerstvom vzduchu.
Pravidelný oddych počas dňa – krátke prestávky (mikroprestávky, 5- až 10-minútové) počas dňa zmierňujú únavu – pohľad z okna, chôdza po schodoch, hlboké dýchanie, krátka meditácia.
Pobyt v prírode – aspoň dve hodiny za týždeň. Podporuje psychické aj fyzické zdravie.
Používať informačné a komunikačné technológie len v najnutnejšej miere a nenechať ich zbytočne zapnuté.
Určiť si vo svojom byte aj pracovnom prostredí zóny bez akýchkoľvek technológií.
„Som čitateľ maličký,
dávam pozor na knižky.
So záložkou čítam rád,
veď som s knihou kamarát.
Čisté rúčky musím mať,
keď chcem v knihe listovať.
Jeden mesiac na ňu mám,
ja sa o ňu postarám.
Nečmáram a nekreslím,
na to vôbec nemyslím.
Keď už knihu dočítam,
do knižnice utekám.”
Tento sľub sa dnes (6.3.2025) niesol knižnicou a vyriekli ho prváci z Cirkevnej spojenej školy vo Vranove nad Topľou, ZŠ Sídlisko II 1336, Vranov nad Topľou a ZŠ Lúčna. Z týchto žiakov sa stali čestní čitatelia počas Slávnostného pasovania prvákov. Veríme, že sa budeme čo najčastejšie stretávať a spolu objavíme množstvo knižných príbehov.
Za otvorenie ďakujeme ZUŠ Alexandra Dubčeka vo Vranove nad Topľou.
